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不可不知!研究:常吃這幾種加工肉,不只大腸癌、乳癌,連躁鬱症都找上門

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

加工肉的壞處不只一樁?日前接連爆出常吃培根、香腸、火腿跟熱狗及肉鬆等加工肉類恐導致乳癌、大腸癌,近日又有最新研究發現「加工肉」竟激增3.5倍躁鬱症風險!研究者建議若有躁鬱症傾向的人應減少攝取加工肉,一周不宜超過2次。此外,身旁親友若有情緒不穩者,應盡快協助就醫,以免等到病患不睡覺、有幻覺症狀出現等躁鬱症2大症狀時就相當嚴重了。

等到出現躁鬱症2大症狀就相當嚴重了

躁鬱症情緒變化很明顯,如沒有及時發現身旁親友情緒變化極端,等到病患不睡覺、出現幻覺時症狀就較嚴重了。一旦發現親友情緒有異,應立即協助就醫。其中尤其要避免讓病患通宵或熬夜,因為只要一個晚上睡不好,就可能誘發躁鬱症。

躁鬱症的成因以先天的基因與後天的環境都可能有影響,目前尚無法完全根治,然而「加工肉」被研究發現就是兇手之一,因此有躁鬱傾向者必須盡量避免。

吃加工肉恐增加躁鬱症風險?

綜合外電報導,一項經1000多人(包括患有精神病的患者)的研究指出,食用過加工肉者,會增加躁鬱症3.5倍的風險。

此外,在躁鬱症患者的血液當中,被發現有較高濃度的一氧化氮,團隊認為,亞硝酸鹽會影響人類大腦、誘發躁鬱症,也會影響腸道菌叢,因此先前也有研究指出,常吃加工肉品會提高消化道癌症風險。

再者,約翰·霍普金斯大學科學團隊將加工肉品中所添加的亞硝酸鹽,放入實驗鼠的飲食中,幾周後發現所有老鼠都出現躁鬱症狀,包括好動、亢奮、無法入眠等躁鬱症狀。

只要非食物原型就多屬加工肉品,如在餐廳裡的餐點,常常有火腿、漢堡排、培根等食材,且早餐店也不乏出現,若早餐已食用過加工肉,晚上在與朋友聚餐,恐就增加躁鬱症、致癌風險。且女性也愛吃粥,配上相當登對的肉鬆,也間接增加健康的問題。

加工肉類也是大腸癌、乳癌兇手!

據悉,世界衛生組織(WHO)已將加工肉品,如培根、香腸、火腿跟熱狗等列為一級致癌物,對人體健康的傷害不亞於吸菸,因此今年首度加入「加工肉品」調查,結果發現,許多人不知道肉鬆、火腿、外食的漢堡排等是加工品。研究已證實一週攝取超過一次的加工肉品,恐會增加74%罹患白血病的機率,以及大腸癌、乳癌風險。

哈佛大學追蹤9萬名婦女,歷經12年的最新研究發現,婦女在停經前,20-40多歲時常吃紅肉與製成的加工肉,罹患乳癌的機率是不常吃的2倍,一天吃超過1.5份以上的話,機率則是是一周吃3次的2倍。且若一天食用50g加工肉品,恐怕會增加18%的罹腸癌的風險。

營養師建議,應給自己健康的飲食習慣,內容應有三成的全穀類、三成的蔬菜類、兩成的優質蛋白質和兩成的水果,盡量少吃有過量加工肉的餐點及食品,一周不宜超過2次,才能遠離癌症、躁鬱症危害。



《延伸閱讀》

每周吃2條,乳癌風險急升21%!研究:這三種肉是女性大敵

參考資料朝美穗香

《Dailymail》

封面圖片來自:

pixabay/wirdefalks

生涯最慘 陳偉殷3局丟9分吞敗

記者張翔程/綜合報導

陳偉殷今日在芝加哥客場先發,結果被轟出3支全壘打,第三局更狂丟8分,只投3局失9分,投出大聯盟生涯最慘一役,馬林魚隊最後以4比13慘敗,陳偉殷吞下本季第2敗。

開賽陳偉殷就挨轟,布萊恩擊出陽春砲,個人生涯第100轟,第二局演出三上三下,第三局卻遭遇大亂流,被擊出6支安打,其中情趣椅用法有5支長打,包括2發全壘打,還送出2次保送,小熊隊單局灌進8分,取得9比0絕對領先。

陳偉殷用了68球,其中39個好球,被擊出7支安打,包括3發全壘打,投出1次三振、2次保送,失9分都是責失,大聯盟生涯單場最多失分紀錄,防禦率暴增女用情趣用品至10.22。

賽後威而柔效果陳偉殷表示,小熊隊打者攻擊很積極,加上球場比較小,投起來特別小心,沒辦法搶到好球,感覺不論直球、變化球,主要球路都是偏高。

而受到主審好球帶影響投球情緒,陳偉殷也在臉書粉絲團貼文:「謝謝大家替我加油,只是怪來怪去都怪自己心態還不夠沈穩,狀況雖然還不錯,但是控球還是需要再加強。期待每一場都能夠再持續的進步。」

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